Команда Центру Доброчин пройшла тренінг з психологічної стійкості

21–23 березня команда громадської організації «Центр Доброчин» взяла участь у триденному тренінгу з профілактики емоційного та професійного вигорання. Навчання було спрямоване на посилення внутрішньої стійкості команди, розвиток навичок саморегуляції та формування практичних підходів до підтримання професійної ефективності в умовах тривалого стресу.

У сучасних реаліях громадський сектор працює в умовах постійної напруги, високої відповідальності та емоційного навантаження. Тому турбота про психологічну стійкість команди стає важливою складовою організаційного розвитку. Саме з цією метою було організовано триденний інтенсив, який поєднав індивідуальну роботу, групові практики, рефлексію та аналіз професійних викликів.

Перший день був присвячений формуванню безпечного простору та визначенню очікувань учасників. Учасники працювали над виявленням симптомів емоційного та професійного вигорання, аналізували власний стан і рівень ресурсності.

Практичні вправи допомогли краще зрозуміти власні сильні сторони, життєві опори та фактори, які підтримують стійкість у складні періоди. Значна увага була приділена індивідуальним стратегіям відновлення, а також ролі команди у збереженні емоційного балансу.

«Перший день дав можливість чесно подивитися на свій стан і усвідомити, що виснаження – це не слабкість, а сигнал», – поділилася Оксана Свириденко.

Другий день тренінгу був більш практичним і зосередженим на освоєнні конкретних технік саморегуляції. Учасники опановували дихальні практики швидкого відновлення, працювали з вправами на зниження рівня тривожності та навчалися інструментам профілактики емоційного перевантаження.

Окремий блок був присвячений формуванню здорових щоденних звичок, які допомагають підтримувати психологічну стійкість. Учасники також обговорювали роль способу життя, харчування та відпочинку у збереженні ресурсу.

«Цінно, що це були не теоретичні розмови, а реальні практики, які можна використовувати щодня», – зазначив Владислав Пархоменко.

Третій день був спрямований на інтеграцію отриманих знань у професійну діяльність. Учасники працювали в групах над визначенням ключових симптомів вигорання, аналізували власні професійні ситуації та формували підходи до зниження рівня стресу в роботі.

Практичні вправи допомогли осмислити особистий досвід, визначити життєві ресурси та сформувати бачення подальшого розвитку. Значна увага була приділена темі резильєнтності – здатності відновлюватися після складних подій та адаптуватися до змін.

«Найважливіше – це розуміння, що турбота про себе є частиною професійної відповідальності», – підкреслила керівниця Центру Доброчин Наталія Дрозд.

Тренінг став важливим етапом у розвитку внутрішньої стійкості організації та формуванні культури турботи про людей, які працюють для посилення громад.

Захід провела ГО «Центр Доброчин» у межах проєкту «Краща спроможність Центру Доброчин бути «сильним голосом», захисником і ресурсом для відкритого демократичного суспільства», що є частиною проєкту «Імпульс».

Проєкт «Імпульс» реалізується Міжнародним фондом «Відродження» та Фондом Східна Європа за фінансування Норвегії (Norad) та Швеції (Sida). Зміст матеріалу не обов’язково відображає позицію Міжнародного фонду «Відродження, Фонду Східна Європа, Уряду Норвегії та Уряду Швеції.