Тренінг з профілактики вигорання: простір підтримки для команди «Центру Доброчин»

10–11 грудня 2025 року громадська організація Центр Доброчин провела дводенний тренінг «Профілактика емоційного та професійного вигорання» для членів своєї організації.

Захід став простором підтримки, відновлення та щирого спілкування для людей, які щодня працюють з викликами, відповідальністю та високим рівнем емоційного навантаження.

Дводенний тренінг був спрямований не лише на теоретичне розуміння проблеми, а насамперед на практику: як вчасно розпізнати тривожні сигнали, зберегти власний ресурс і навчитися відновлюватися. В умовах тривалого стресу, життя в невизначеності та постійної відповідальності багато людей стикаються з виснаженням, яке складно пояснити словами. Саме з цього й почалася робота – з визнання втоми як нормальної реакції на ненормальні обставини.

Протягом двох днів учасники працювали з індивідуальними та командними стратегіями підтримки ресурсності, опановували техніки саморегуляції, дихальні практики швидкого відновлення, елементи арттерапії та вправи на усвідомлення власних потреб. Значну увагу було приділено темі турботи про себе без почуття провини – як необхідної умови ефективної професійної діяльності.

Під час рефлексій та обговорень звучали щирі зізнання, які стали спільними для багатьох:

• «Я вперше дозволила собі зупинитися».
• «Я довго не помічав, що постійно живу на межі. Тут я вперше дозволив собі зупинитися і чесно подивитися на свій стан».
• «Було важливо почути, що я не одна з цим відчуттям втоми. Це вже саме по собі дає полегшення».
• «Я забираю з собою не тільки вправи, а й відчуття підтримки – і це, мабуть, найцінніше».

Ці слова стали відображенням головного результату тренінгу – відновлення контакту з собою та усвідомлення власних меж і потреб.

Живий формат роботи, безпечна атмосфера та практична спрямованість заходу отримали щиру позитивну реакцію від учасників. Вони підкреслили, що захід став не лише джерелом нових знань, а й точкою внутрішнього перезавантаження: «Це був простір без оцінок, де можна було побути собою і знову відчути опору», — зазначали учасники.

У «Центрі Доброчин» переконані, що турбота про емоційний і психологічний стан людей є не додатковою опцією, а необхідною умовою довготривалої ефективності та стійкості організації. Саме тому подібні заходи розглядаються як частина системної роботи з підтримки команди, зміцнення внутрішньої спроможності та збереження людського ресурсу в умовах тривалих кризових викликів.

Проведений тренінг став важливим кроком у цьому напрямі як простір для відновлення, взаємної підтримки та формування культури уважного ставлення до себе й одне одного. Організація планує й надалі створювати можливості для таких форматів роботи, усвідомлюючи, що стійкість починається з людини.

Тренінг відбувся в межах проєкту «Розширення можливостей Центру “Доброчин” для стійкості у надзвичайних умовах», що є частиною проєкту «Імпульс». Проєкт «Імпульс» реалізується Міжнародним фондом «Відродження» та Фондом Східна Європа за фінансування Норвегії (Norad) та Швеції (Sida).